Aerobics

Tijdens de aerobicslessen gaan we een uur lekker bewegen op muziek. Het hele lichaam wordt aangesproken, het gaat om een full-body workout met elementen uit dans, fitness, yoga en combatlessen. Er wordt niet met gewichten gewerkt, enkel met het eigen lichaamsgewicht. Alleen voor grondoefeningen wordt er een matje gebruikt. De nadruk ligt op oefeningen die niet te snel en te moeilijk zijn.

De muziek verandert na een aantal maanden zodat je de tijd hebt om de oefeningen, timing en techniek goed te leren kennen. De muziek bestaat niet uit typische aerobic beats maar uit vooral bekende liedjes. Van 60’s/70’s tot actueel en van rustig tot uptempo. Soms is er zelfs livemuziek van gitaar en/of zang.

Vanaf 35 jaar kan je meedoen aan de Aerobicslessen. De lessen zijn heel geschikt voor ouderen of wanneer je na een blessure het sporten weer op wilt pakken.